Mutia Zuhra

Kamu punya baju lama yang sering dipakai dan sekarang nggak muat lagi? Atau baju kesayangan yang udah nggak bisa kamu pakai lagi? JANGAN dibuang…. Jangan juga di simpan dilemari paling bawah. Karena pakaian tersebut masih bisa kita pakai lagi? Nggak percaya? Beneran loh. Dimana ada keinginan, disana ada jalan. 

Pengalaman saya ketika beberapa bulan lalu membongkar lemari pakaian. Saya mendapati banyak pakaian yang sudah tidak muat lagi. Mulai dari pakaian saya sejak SMP sampai SMA. Sayang bangettt karena masih bagus dan layak pakai, tapi apa daya. Berat badan saya sudah tidak bersahabat lagi dengan para pakaian kekecilan itu. (What? Kekecilan? Elu aja kali yang ke-gede-an) >_<

Udah ongkos jahit baju makin hari makin mahal. Beli baju jadi di toko susah banget cari yang B*g Size. Haduhh galau binggo dech. Ditambah isi dompet yang tidak bersahabat (Status: Mahasiswi xixixi)

Kegalauan memuncak ketika pertengahan 2014 tanpa sengaja naik ke atas timbangan dan terkejut binggo  ketika melihat arah jarum timbangan itu menunjukkan angka yang wew (*tidak bisa di ungkapkan dengan kata-kata). Sampai akhirnya saya mencoba kembali ke jalan yang benar. Maksudnya berniat hijrah untuk menjadi lebih sehat dari sebelumnya. (Insya Allah. Aaminn)

Berikut tips supaya pakaian lama kamu bisa muat kembali versi saya.

Cekidot…

Jangan takut untuk mengaku bahwa berat

Program Diet. Diet bukanlah hal yang menakutkan dan merugikan. Asalkan dilakukan dengan cara yang benar, maka diet adalah kata lain dari menjaga pola makan. Pola makan yang benar akan mewujudkan berat badan yang benar juga. Lakukan diet secara benar. Pilih tips diet yang sesuai dengan kapasitas atau kekebalan tubuh kamu. 

Olahraga kardio adalah salah satu kunci sukses kamu diet. Olahraga kardio adalah olahraga ringan yang hasilnya sangat luar biasa. Menurut lovelytoday.com kardio adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang dapat membantu kamu membakar kalori. Selai member kebugaran pada tubuh, latihan kardio juga sekaligus menyehatkan jantung. Di sisi lain, banyak orang mengenal manfaat kardio sebagai aktivitas yang dapat mengecilkan perut. Wew, luar biasa ni kalau kita rajin dan focus kardio. Hasilnya nggak bakan bikin sakitnya tuh disni dehh.

Jenis olahraga kardio yang sangat gampang dan tidak menguras isi dompet adalah lari. Berlari akan melatih seluruh anggota tubuh dari ujung kaki hingga ujung kepala. Berlari sama halnya melakukan fitness menggunakan alat fitness yang disebut treatmill. Nggak usah lari di lapangan di tengah terik mentari. Cukup lari di dalam rumah atau di kamar saja tidak sedikit keringat yang keluar. Dan jika dilakukan secara rutin, akan membuat tubuh kamu semakin sehat dan lemak yang menumpuk akan terbang.

Selain kardio, kamu juga bisa memasukkan Senam Pillates sebagai agenda rutin yang wajib kamu kerjakan setiap hari. Senam pilates adalah senam yang dilakukan secara perlahan dan terkendali. Menggabungkan latihan pernapasan sekaligus menenangkan pikiran. Focus utama Pilates adalah melatih otot ini. Yaitu otot yang terdapat pada panggul, punggung bawah dan perut.  Pillates juga dapat membantu kamu dalam membakar lemak sehingga pakaian pakaian yang kamu sukai bisa kamu pakai sampai pakaian itu tidak layak di pakai lagi ckckc. Meskipun pilates tidak sehebat kardio, tidak ada salahnya kamu memasukkan pilates sebagai kegiatan rutin kamu kan? Itung-itung banyak jenis olahraga biar nggak bosan gittuuu.. 

 

Kalau hanya olahraga tanpa menjaga makanan yang masuk ke tubuh kita, maka diet yang kita jalankan akan gagal total, percaya atau tidak hasilnya sangat jauh dari kesan memuaskan atau sempurna. Banyak menu diet yang bisa kita pilih sebagai program kita membakar lemak. Tidak perlu membeli kampsul ini itu, tidak harus menguras kantong untung memesan makanan siap saji untuk mengisi perut. Cukup sayur dan buah buahan yang sangat mudah kita dapatkan dimana saja.

Kamu bisa memasukkan buah buah segar sebagai menu rutin setiap  hari. Sayur yang kamu di tanam di kebun sendiri juga bisa kamu manfaatkan. Tidak perlu daging atau yang berlemak, cukup sayur dan buah saja akan membuat dirimu kenyang. Selain itu, kamu juga harus membatasi kadar gula dan garam yang masuk ke mulutmu. Jika sebelumnya kamu minum teh dengan menambahkan gula ke dalamnya, sekarang cobalah terbiasa untuk tidak menambahkan gula ke dalam minuman teh mu. Jika sebelumnya kamu memasak sayur atau menumis kangkung dengan menambahkan garam sebagai penyedap tambahan, maka sekarang hindari membubuhi garam kedalam sayuranmu.

Apakah tidak boleh makan nasi? Tentu saja boleh. Diet itu tidak menyiksa kok. Hanya saja kurangi jumlah suapanmu. Jika sebelumnya kamu makan nasi dalam porsi yang besar, mulai sekarang makanlah nasi 5 sampai 6 suap sehari. Tidak akan membuat kamu kelaparan, bahkan sebaliknya. Nasi merah adalah pilihan yang tepat jika kamu ingin berat badanmu turun lebih cepat. Memang sedikit lebih mahal harganya dibandingkan nasi putih biasa.

Akhirnya, apapun yang kita lakukan jika kita bertekad dan tekun, maka kita akan mendapatkan apa yang kita inginkan. Termasuk baju lama yang kita miliki. Tidak perlu menyimpan di dalam lemari paling bawah atau menjadikannya sebagai barang bekas yang tidak ada fungsi. Tubuh sehat pakaian lama pun tidak mubazir. Karena, tidak semua pakaian lama ketinggalan jaman. 

Saat pakaian lama yang kamu sukai kembali muat ketika kamu pakai, itu senangnya tuh dimana-mana. Percaya dehh..

BRAVOO..!!! ^_^